宅トレ 自宅で楽しくフィットネス!宅トレの素晴らしさを教えます

ダイエット -Diet
cropped shot of fitness man doing concentration curls excercise working out with dumbbell in gym. Weight training concept.

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宅トレのよさ

こんにちは、今日はみなさんに、自宅でできるトレーニング、いわゆる「宅トレ」の素晴らしさについてお話ししたいと思います。ジムに通う時間がない方や、外出が難しい状況にいる方にとって、自宅でのトレーニングは最高の選択肢ですよね。さっそく、その魅力を一緒に見ていきましょう!

1.時間と場所を選ばない自由

宅トレの最大の魅力は、何といってもその自由さです。朝早くても夜遅くても、自分の好きなタイミングでトレーニングができるのは本当に便利!ジムまでの移動時間もカットできるので、忙しい日常の中でも効率的に運動を取り入れることができます。

私がした方法✅YouTubeで宅トレ ストレッチ中心

おすすめYoutube

毎日ストレッチしてる エレコアとなるねぇがお気に入り

エレコアメッソッド

エレコアはもう3-4日続いてて体重減ってる( *´艸`)

55.4になった

次は54キロ台を目指す

エレコアはバレエすきやから やってる

【エレコアメソッド】
あとは、バレリーナ体型がきれいだなと思うから エレコアメソッド という
さきさんという 同い年ぐらいの美人な人がやってる
ストレッチを中心にやってた
バイト中も ストレッチは欠かさずやってた
やっぱり足を酷使するから普通にメンテナンスのつもりで足のマッサージだけは疲れてても
やってから寝てた

なるねぇ

なるねぇはポジティブで元気もらえる

【なるねぇ】
あとは なるねぇ っていう人のポジティブな
朝の運動


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3/30 東京旅行から帰ってきたら56キロにもどってたorz

せっかくダイエットで54キロ台なってたのに元の木阿弥や
またがんばる・・・・・・・・・・・・・・・


他にもやってたこととしては足のマッサージ
【あい先生】
整体師さんの YouTube
これは足のマッサージのやつ

2.経済的に優しい

ジムの会費や交通費を考えると、宅トレはとても経済的です。初期投資としてヨガマットやダンベルを購入することはありますが、一度揃えれば長期間使えるのでコスパも抜群!お金の節約になるだけでなく、その分を他の趣味やリラクゼーションに回すこともできますよ。

3.自分だけの空間でリラックス

他人の目を気にせず、自分だけのペースでトレーニングができるのも宅トレの魅力のひとつです。ジムだと他の人の目が気になることもありますが、自宅ならそんな心配は一切なし!お気に入りの音楽を流したり、好きな香りのアロマを炊いたり、自分だけのリラックス空間を作りながらトレーニングできます。

4.バリエーション豊富なエクササイズ

宅トレのもう一つの嬉しい点は、豊富なエクササイズのバリエーションです。YouTubeやフィットネスアプリを使えば、ヨガ、ピラティス、HIIT、ダンスエクササイズなど、様々なトレーニングが簡単に楽しめます。飽きることなく続けられるので、モチベーションも維持しやすいですよ。

5.家族やペットとも一緒に楽しめる

自宅でのトレーニングなら、家族やペットとも一緒に楽しむことができます。子どもたちと一緒にダンスエクササイズをしたり、ペットと遊びながらトレーニングしたり、家族全員で健康的な時間を過ごすことができます。みんなで楽しく運動することで、家族の絆も深まること間違いなしです。

まとめ

いかがでしたか?宅トレには本当にたくさんのメリットがあります。ぜひ、自宅でのトレーニングを始めて、健康的で楽しい毎日を送りましょう!もし何か質問があれば、いつでもコメントしてくださいね。それでは、次回のブログでお会いしましょう!

このブログ記事が、読者の皆さんにとって役立つ情報となり、宅トレを始めるきっかけになれば嬉しいです。質問やフィードバックがあれば、ぜひお聞かせくださいね!ダイエット系YouTuberの探偵ちゃんの愛用品購入レビュー

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Mai

1989年、兵庫県神戸市東灘区生まれ。 関西大学法学部法学政治学科卒業。外資CRO、外資大手消費財メーカーのマーケティング部勤務を経て、 外資系IT(米国最大手の通信会社)にて5年間勤務。 TV電話会議システムの日本支社営業統括を担当。 多くのエンタープライズ企業にSaaSシステムを導入。年商13億円の日本法人のカントリーマネージャー。 現在はすべての人が自分らしく生きれる社会をめざして、独立開業。 オンラインにて心理カウンセラーの仕事をしている。Webマーケティング・Webデザインにも精通。

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