🍅まいちゃん流🔥脂肪燃焼スープダイエット

—「痩せたい」ひとのためのガチレシピ—
はじめに：爆食い人生に、ちょっと待った

みんな、食べてへんのに太る魔法って、ほんまあると思わん？
それ、実は代謝が落ちてるだけかも。

まいちゃんもGW爆食して毎日むちむちしてたんよ。いまもしてる。
でもある日、「脂肪燃焼スープ」ってやつと出会って、びっくりするぐらいスルスル体重落ちてきた

今日はその【まいちゃん式アレンジ】をご紹介💋
🌿脂肪燃焼スープってなに？

読んで字のごとく、脂肪をボーボー燃やしてくれるスープのこと。
もともとはアメリカの病院食で、心臓手術の前に急いで安全に体重を落とすために使われとったんやて。
🔥効能まとめ

むくみスッキリ

便通よくなる（これ地味に神）

食べても太りにくい

1週間で−2〜5kgいける人も💥

🍲まいちゃん流レシピ（セロリなしver）
材料

玉ねぎ：2個

キャベツ：1/2玉

ピーマン：2個（パプリカでもOK）

トマト缶：1缶

にんじん：1本

しめじ or えのき：1パック

コンソメ：2個

水：1.5Lくらい

塩こしょう：少々

生姜チューブ＆にんにくチューブ：お好みで少し

※セロリ嫌いな人、まいちゃんと握手🤝（入れなくてOK）
🍴作り方

① 野菜をぜんぶざく切りにする（雑でも可愛いは正義）
② 鍋に全部ぶちこんで、水とトマト缶入れて火にかける
③ 沸騰したら中火で20〜30分ことこと煮るだけ
④ 味を塩こしょうで調えて完成！

冷蔵で3日、冷凍で1週間はもつで🙆‍♀️

🌈食べ方ルール（7日チャレンジver）
曜日食べていいもの
Day1 スープ＋フルーツ（バナナ以外）
Day2 スープ＋野菜（芋以外）
Day3 スープ＋フルーツ＆野菜
Day4 スープ＋バナナ3本＋低脂肪乳
Day5 スープ＋鶏むね or 牛赤身＋トマト
Day6 スープ＋お肉＋野菜
Day7 スープ＋玄米＋野菜ジュース

ちなみにわたしは上記守ってない

ただおなかすいたときに、できるだけこのメニューを選んだり

食事をこれにおきかえながらおやつやケーキや🍩も食べてるし

飲みにも行くけど体重増えてはいない

※炭水化物ほぼなしやけど、体軽くなって頭スッキリしてくるのが快感やで🧠✨
💡ポイント＆コツ

小腹すいたらスープおかわりOK

水分1.5〜2Lは飲んでな（お茶でもOK）

飽きたらカレー粉でアレンジも◎

無理せず「今日はチートデイ」って決めるのも続けるコツやで

💬まいちゃんのひとこと

「やせたい」って思ってる間は、まだ本気ちゃうかも
「絶対かわいくなる」って決めた瞬間から、変わりはじめる
自分を信じる心は、絶対味方やから一緒に頑張ろう💋「オートファジーダイエット」について、実践者としての現在進行形レポ

この記事を書いた人
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Mai

1989年、兵庫県神戸市東灘区生まれ。関西大学法学部法学政治学科卒業。外資CRO、外資大手消費財メーカーのマーケティング部勤務を経て、外資系IT（米国最大手の通信会社）にて5年間勤務。 TV電話会議システムの日本支社営業統括を担当。多くのエンタープライズ企業にSaaSシステムを導入。年商13億円の日本法人のカントリーマネージャー。現在はすべての人が自分らしく生きれる社会をめざして、独立開業。オンラインにて心理カウンセラーの仕事をしている。Webマーケティング・Webデザインにも精通。