【お金持ちになれる】朝の習慣8選　爽やかな１日を送ろう

幸運を引き寄せる朝の習慣８つ/朝のありがとう

最近気持ちがどんよりする、ついてない、心配なことがあるなど悩んでいませんか？気持ちいい毎日を送るために、役立つ幸運を引き寄せる８つの朝の習慣をご紹介します！

1. 鏡の前でにっこり笑顔を作る

女性であれば、メイクをキラキラに。 女性はお花、という言葉もあるくらい、美しくすることは大切です。 できれば、地味な装いよりも明るい、お花のような色の洋服をいつも来てください。 お葬式みたいな黒づくめの服はやめてくださいね。 あとは、お化粧をするときに、顔のちょうど真ん中あたりの センターラインは厚塗りしないでください。 (体の真ん中というのはチャクラ大切なので、気の通りを悪くしないように。) 完璧メイクができたら、美人な顔が映っているので、 にっこりと、鏡の前で笑顔を作ってみて！ 作り笑顔でも笑顔はいい出来事を引き寄せます。男性ならば、ひげをそったり、WAXで髪を整えたりするでしょう。 そして、鏡を見て心の中でもいいし、呟いてもいいけど、 今日も、かわいい/かっこいい ！と、自分をほめてください。 そして、私は私が大好きです、と言いましょう。

2. 早起きをする

前日早く寝ることが必要ですね。１０～２時が成長ホルモンが出るゴールデンタイムなのでこの時間に寝ておけば、子供だと背が伸びるし大人でも肌がきれいになります。 昔から、『早起きは三文の得』と言いますが、なぜ得なのでしょうか？まず、余裕ができます。遅刻をしたら、朝から気分が悪いし、謝ることからスタートですよね、でも待ち合わせ場所などに早くついていたら、余裕で気持ちよくスタートできます。 いい気分で始まる朝は、いい日になるんです。いいことを考えていたらいいことを引き寄せるのは宇宙の真理です。 好きな音楽なんかをかけると朝いちばんからテンションを上げることができますよ。朝早起きすると朝シャンなどをする余裕もできますね。そうすると体が温まっていいかなと思います。目も覚めますし。ただ、朝は頭は洗わないほうがいいらしいですよ、シャンプーしてすぐ紫外線をあびると頭皮のバリアが弱まっているので剥げやすくなるらしいです。

3. コップ一杯の水を飲んでトイレに行く。

寝ている間に水分が逃げいしまっています。でも寝ている間の口内は雑菌が繁殖しているので、できれば口を軽くゆすいでからコップ１杯の水を飲みましょう。人間の体はほとんど水分でできていますからね。新しい水をとりいれて循環させましょう。できれば湯ざましがいいですよ。トリハロメタンなどの毒物は沸騰させれば飛びます。 あと、もちろんトイレも行ってくださいね。我慢すると膀胱炎になります。体は循環が大切です。 不要なものは出して、新鮮な水分を補給してあげてください。 パンツもできれば朝履き替えたほうがいいらしいですよ。なぜなら、浄化になるそうです。あとここだけの話ですが、下着の色は赤色を着ると大地からいただける第一チャクラのパワーがＵＰして元気になる＆異性にモテるそうです！！♡ 赤は勝負下着っていいますもんね。迷信じゃなかったみたいですよ。

4. ベランダで深呼吸をする

太陽にあたり、深呼吸をする。空気に感謝しながら深呼吸をしましょう。 外で深呼吸をすることですごくいいスタートがきれます。 朝の新鮮な空気の中で深呼吸をする事で、脳に酸素が行き渡り、目が覚めると同時に、体も活動体制に。体も目覚めます！人間の体は、朝日が昇ると起きて、日が沈むと寝るという様なサイクルなので、朝日を浴びながら深呼吸する事は、脳や体を目覚めさせる効果があります。それにより、意欲的に活動するスイッチがONになります。 ちなみに私は最近毎朝ラジオ体操をしています。私のあこがれる美人が、毎朝ラジオ体操をしているらしく真似しています。関節を動かすから、基礎代謝があがり、痩せやすくなるそうです ラジオ体操第一だけやっています。

5. ゆっくりと朝食を食べる

朝は、タンパク質が必要です。朝はどうしても時間的な余裕がないし、ゼリーなどの簡単な朝食はコンビニで買えますが、タンパク質を摂る事は難しいですよね。 タンパク質と糖質をとることで、脳の働きが活発になり、昼食までの間、集中力が持続します。旅館の朝食のような、お味噌汁とごはんと卵焼きなどが簡単で栄養があるのでいいですよ。しっかり栄養を取った朝は、気持ちよく仕事もはかどるはずです。それに、しっかり食べていると便通がよくなるというメリットもありますよ♡

6. 感謝することを１０個思い浮かべる

それから布団を出る。感謝すること。ありがとうという言葉は奇跡を起こします。朝一番の気分がたいせつ。機嫌よくいるためには感謝することが一番簡単です。 なぜなら感謝すること、それ自体がとても人を幸せな気分にすると、研究で出ているからです。 なんでもいいんです。無事起きれたこと。布団があること。そんな些細なことにも感謝しましょう。

7. 明るく挨拶をする

おはよう、と自分から声をかけましょう。別に無視されたらされたでいいんです。 大事なのは、自分の意志で、自分から声をかけた、ということ。相手のためではなく自分のためになっています。 それにそういう態度で接していたら次第に周りのひとの反応も変わっていくでしょう。 私も以前は、仕事などでは、仲のいい職場ですと、気おくれせず気持ちよく挨拶できるんですが、 どうしても慣れない環境だと、挨拶すると逆にその場の雰囲気てきに、仕事の邪魔かなと思い こっそり席について、仲のいいひとにだけ挨拶していました。小心者でした。 でも、挨拶は、人間関係の中で基本中の基本ですね【あたりまえのこと】をおろそかにしない。凡事徹底しましょう。明るく挨拶をする。明るく気持ちよく、笑顔で堂々とあいさつしてみましょう！ もし余裕があって、可能ならすれ違うひとの全員の幸せを祈ると面白いことが起きますよ。ものすごくラッキーなことが私の場合５分以内におきました。それは一見、大したことないと思うかもしれませんが、（店員さんから心暖かくなる一言を投げられたりだとか）でも即効性があります。目に見えていいことがすぐに起きたので私もついよく忘れるけど、人の幸せまで祈れたらいいことしか引き寄せようがないですね。

8. 歩く・朝のウォーキングの健康効果について

朝のウォーキングには、多くの健康効果があります。以下はそのいくつかの例です。

代謝を改善する：

朝のウォーキングは代謝を促進し、脂肪燃焼を促すことができます。痩せるといううれしい効果も。もっともっと、美しくなって健康になりましょう！この効果は、体重管理や健康な体型維持に役立ちます。

ストレスを軽減する：

運動はストレスを軽減するのに役立ちます。朝のウォーキングは、一日の始まりにリラックスし、リフレッシュするのに最適な方法です。 同じリズムで体を動かすという行為は、脳の幸せを感じる物質であるセロトニンの分泌が活発になります。 セロトニンは、うつ病の治療にも効果がある程で、人生に輝きを与えてくれる重要な物質の一つです。 また、運動することにより、体が温まり、免疫力が上がり、病気知らずの幸せな体になります。 歩ける自分の足や靴にも感謝して、楽しい気分で１歩１歩あるきましょう！

睡眠を改善する：

運動は、健康的な睡眠を促進するのに役立ちます。朝のウォーキングは、就寝前の体温調整に役立ち、質の高い睡眠を促すことができます。

心血管疾患を予防する：

朝のウォーキングは、心臓や血管の健康を促進するのに役立ちます。定期的な運動は、高血圧、高コレステロール、糖尿病などのリスクを減らし、心臓病を予防するのに役立ちます。

脳機能を改善する：

運動は脳の機能を改善し、認知能力を向上させることが知られています。朝のウォーキングは、クリアな思考や判断力を促進するのに役立ちます。 これらの健康効果は、朝のウォーキングを継続することでより効果的に得られます。しかし、適度な運動を行うためには、自分に合ったウォーキングペースと距離を選ぶことが重要です。また、医師と相談することもお勧めします。 がん細胞なども１度体温が上がるだけでだいぶ死ぬそうです。朝からウォーキングする余裕まではないという事であれば、通勤や通学の際に、徒歩を取り入れてみましょう。

まとめ

いかがでしたか？どれも簡単な方法なので、ぜひ毎朝の習慣として、楽しく取り入れてみてくださいね。 【Amazon】ダイエットのために水と炭酸水を飲もう 韓国のダイエット漢方　チェビトッでゆるくダイエットしよう♩