🍔 太りにくい系バーガー
えびフィレオ（約395kcal）
→ 揚げ物やけどサイズが小さめで、比較的カロリー抑えめ。
チキンクリスプ（約345kcal）
→ 値段も安いし軽めに食べたい時に。
ハンバーガー（約256kcal）
→ シンプルで低カロリー。
🥗 サイド・軽食系
サイドサラダ（10kcal＋ドレッシングで35〜70kcal）
スイートコーン（約56kcal）
チキンマックナゲット 5個（約270kcal）
→ ポテトより脂質は控えめ。
☕ ドリンク
プレミアムローストコーヒー（ブラック） 0kcal
アイスティー（ストレート） 0kcal
爽健美茶 0kcal
（砂糖入りラテやシェイクはカロリー爆上がりするから要注意⚠️）
📝 工夫ポイント
ポテトはSサイズにしてサイドをサラダに変える
セットにせず単品＋無糖ドリンクで組む
夜ごはんより ランチや活動前に食べる方が太りにくい📉ダイエット -Diet & Fitness
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Mai
1989年、兵庫県神戸市東灘区生まれ。
関西大学法学部法学政治学科卒業。外資CRO、外資大手消費財メーカーのマーケティング部勤務を経て、
外資系IT（米国最大手の通信会社）にて5年間勤務。
TV電話会議システムの日本支社営業統括を担当。
多くのエンタープライズ企業にSaaSシステムを導入。年商13億円の日本法人のカントリーマネージャー。
現在はすべての人が自分らしく生きれる社会をめざして、独立開業。
オンラインにて心理カウンセラーの仕事をしている。Webマーケティング・Webデザインにも精通。
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