【パーソナル3回目】トレーニング+30分以上ウォーキングいってきた

パーソナルトレーニングの日！6回目　大手のスポーツジム　

買い物も一時間くらい歩いたから

今日だいぶ歩いてる

ーー

今日のメニュー

膝おもて

膝うら

胸15kg

背中10kg（たぶん）

ダンベル

腹筋

また来週増えるねんて

がんばろ

こんばんは
今日はパーソナルトレーニングに行ってきました

パーソナルトレーニングは
今日予約したつもりだったけど

私の勘違いで😭😂😂
火曜木曜のつもりやったのに　
月木でした
ショック

間違えてた　
前日も来てへんから
電話くれてたらしいねんけど
電話にすら出なかったらしい
私クズ過ぎて泣けます

でも1回あたり6000円する
パーソナル
一回ブッチしちゃったけど

別日にやってもらえたんでめっちゃ親切やなと思いました　6000円

儲かったような気持ちです　
その後ユニクロを徘徊して

4〜5900円ぶんぐらい買おうと思ったけど
全部既に持ってる
商品の色違いとかだったので

やっぱり買うの我慢して

スーパーで今日の決められた晩御飯のメニューを買って
帰ってきました

丸1日仕事です

1時にジム行ったのに
帰ってきたらもう6時で

ご飯食べ終わって
家族みんなのご飯もして

今この時間です

疲れました

うん
パーソナルトレーニングも
なんと折り返し地点にきちゃってて
全然やせてなくて悲しいです

体重はまじで横ばい

外食ばかりしてるからかな…

早く痩せたいです

それでエンダモロジーっていうやつをちょっと
飛び道具として
行ってみることにしました

それはエステみたいな感じで

ほんまは一回8000円けど

今やったら3回で6000円できるらしいんで　

もうそれを申し込むつもりでいます

なんかどっちみちエステとかやってみたかったから。

ただのエステじゃなくて
痩せるやつらしいんで

エンダモロジーは筋トレの前に行った方がいいらしいです

そうすると可動領域とかも増えるらしい